Efficacité personnelle & relationnelle
Du stress à l’énergie positive
Prérequis: Aucun
Public: Tous collaborateurs
Durée de la formation: 1 jour(s)
Lieu de la formation: France
Prêt(e) à mettre fin à cette relation toxique que vous entretenez depuis trop longtemps avec le stress et à ne garder que le meilleur ?
Désireux de découvrir différents leviers pour enfin générer une énergie positive ?
Et si vous transformiez le stress en un véritable allié au quotidien ?
Cette formation vous aide à comprendre les mécanismes du stress et à le maîtriser. Vous apprendrez à identifier vos sources de tension et à activer des outils pour générer une énergie positive. Le stress devient un levier pour améliorer la collaboration et renforcer la résilience de vos équipes. RH, managers ou collaborateurs, découvrez des solutions concrètes pour relever les défis d’un environnement exigeant. Préservez votre équilibre tout en favorisant la performance individuelle et collective.
Objectifs de cette formation
- Identifier les mécanismes de stress, ses sources et ses leviers.
- Disposer d’outils pour décrypter et prendre du recul sur une situation.
- Disposer de réflexes clés pour être importateur de stress et exportateur d’énergie positive.
Points clés
- Le mécanisme du stress :
- Définition et mécanisme général
- Les facteurs endogènes et exogènes, ses propres déclencheurs et rapport au stress
- Le poids de la perception et sa part de responsabilité dans la gestion du stress
- Manager son stress à différents niveaux :
- Psychologique :
- Travailler sa confiance en soi, son estime de soi, se mettre dans son « flow »
- Manager ses drivers internes, les strokes, la psychologie positive
- Emotionnel :
- Identifier les fonctions des émotions
- S’offrir de l’auto-empathie
- Identifier et exprimer ses sentiments et ses besoins
- Relationnel :
- Mettre en place des relations constructives
- Communiquer gagnant / gagnant (oser dire, dire non, recevoir une citrique, faire une demande constructive…)
- Psychologique :
Retour d'expérience
"Quelle journée ! J’ai à ma disposition de nombreuses astuces pour mieux appréhender le stress et en faire mon allié plutôt que mon ennemi."
Découvrez toutes nos formations sur la thématique de:
Efficacité personnelle & relationnelle
L'approche singulière des formations par Jalan
Des expériences e-learning impactantes et performantes associées à une journée de training en présentiel.
Des pédagogies actives et pragmatiques (basées sur la neuropédagogie).
Modalités et inscriptions
Tarifs
Tarif : 500€HT/jour training en présentiel/participant
Ce tarif comprend :
L’accès à l’application e-learning Jalan pendant 3 mois avec modules de formation et animation
La participation à la journée de training, déjeuner inclus.
Modalités pédagogiques
- Formation s’appuyant sur la participation active des stagiaires (80% du temps de formation)
- Exercices pratiques, pédagogie décalée et expérientielle, codéveloppement, mises en situations, vidéos inspirantes pour favoriser la prise de conscience et vivre des expériences learning engageantes et mémorables.
- Des entrainements sur des situations concrètes pour favoriser l’ancrage et les déclics.
- Des questionnaires d’auto-positionnement
- Des fiches mémos pour réactiver les notions clés
Modalités d'évaluation des acquis
En cours et en fin de formation : quizz, exercices, mises en situation, autoévaluation des acquis.
Modalités d'accès
Nota : Une adaptation de la formation est possible pour les personnes en situation de handicap, nous contacter au 03.62.13.14.60
Autre
Toutes nos fiches programmes détaillées sont disponibles sur demande. Retrouvez nos indicateurs clés sur notre site internet.